다이어트 뜻을 아시나요? 식단, 맛 없어요!

'다이어트(diet)'라고 하는 것은 흔히 '살을 빼다'라는 뜻으로 관용적으로 사용하는 표현입니다. 하지만 아시나요!? 다이어트 자체는 '먹는 것 또는 식사 계획'을 뜻한다는 것을요!😘 그만큼 다이어트는 아예 굶거나, 식단이 병행하지 않는 운동이 큰 의미가 없기도 합니다.

식단 관리 차원에서 자주 다이어트 닭가슴살 쉐이크를 섭취하는데요, 언제 먹어도 참신하게 맛이 없군요. 😭 이것저것 '맛이 좀 날까?' 고민을 해보며 넣어보고 있는데, 극적인 맛이 변화는 딱히 없어서 아쉬운 나날입니다. 그래도 관성 때문에 먹어지기는 해서 다행이에요.

요새는 이렇게 먹고 있습니다. 각 개수는 그때그때 느낌대로 합니다. 원래는 적정량의 권장수준이 있는데, 그것까지 지키지는 않고 있어요. 😘

• 닭가슴살 120g
• 조그만 바나나 1개 통째로 (조그맣게 여러개 달린 바나나가 있어요)
• 구운 아몬드
• 호두
• 블루베리
• 호박씨
• 땅콩
• 꿀
• 검은콩 두유

장점은 꽤 속이 든든하게 먹을 수 있기에 허기를 느끼지는 않는다는 것입니다. 배고파서 군것질을 하는 것보다 차라리 먹을 때 많이 먹자는 느낌으로 하고 있습니다~ 다이어트 맞나... 🤔

단점은 한꺼번에 꽤 높은 열량의 쉐이크를 마시다보니 소화 과정이 부담이 될 수 있어요.