만보를 걸어 보아요. 한 걸음 내딛기가 어려운 그대에게. 만보기 같이 해요.

1만 보. 짧다면 짧고, 길다면 긴, 일만 걸음의 여정이 은근히 달성이 쉽지 않은 것 같아요. 평소에 걷는 일이 많지 않다 보니 하루에 평균 5천 걸음 정도를 채우는 것 같습니다. 1만 보의 절반도 못 채웠는데 지친 일상입니다. 😭😭😭

매일 만 걸음을 걸어보려고 노력하는데, 채우기가 여간 쉽지 않습니다. 게다가 곧 장마철이다 보니, 하루가 멀다 하고 비가 추적추적 내리는 나날입니다. 한 걸음, 한 걸음 상념에 잠기어 걸어가다 보니, 어떻게 하면 만보 걷기가 쉬워질지 고민해 보았습니다. 😭😭😭

목표를 작게 나누자

10,000걸음이라는 숫자가 부담스럽다면, 5,000걸음이나 3,000걸음 같은 작은 목표로 시작해 보세요. 그리고 점차 증가시켜 가면서, 10,000걸음에 도전해 보세요. 작은 목표를 조금씩 달성하며 성취감을 느껴 보고, 더욱 큰 동기부여를 받아보면 어떨까요?

걷기를 즐기자

걷기를 단순히 의무로 생각하지 말고, 취미나 휴식으로 생각해 보세요. 좋아하는 음악을 들으면서 걷거나, 풍경을 감상하면서 걷거나, 친구나 가족과 함께 걷는 것도 좋습니다. 특히 저녁에 걷다 보면 반려동물과 산책하는 사람들을 많이 보는데요, 교감하는 모습을 보면 활기가 전파된다고 할까요? 기분이 좋아지는 밤이 된답니다. 혹시 모르죠. 습관이 취미가 되는 인연이 여러분을 기다리고 있을지도 모르죠~

습관으로 만들자

매일 정해진 시간에 걷기를 하는 것이 어떨까요? 예를 들어, 아침에 일어나서 걷기. 점심시간에 걷기. 퇴근 후에 걷기입니다. 아니면 시간에 맞추어 발걸음을 떼보는 시도를 해보는 것도 좋아요. 정해진 시간에 걷기를 하면, 자연스럽게 습관이 되지 않을까 합니다.