'맥크리스피 토마토 치즈 크러스트'를 오랜만에 주문해 보았습니다. 중점으로 살펴볼 것은 칼로리랍니다~ 😘
통닭다리살과 크러스트의 이색적인 조합이 신기한 햄버거예요! 닭다리살 자체도 포만감이 꽤 큰 편인데요, 크러스트까지 곁들여 먹으니 정말 배가 부르네요! 맛을 평가하자면 조금 재밌는 맛이라고 할까요? 이런 조합을 생각한 게 신기해요...! 😊
외관만 보면 고칼로리 패스트푸드라고 생각할 수 있지만, 의외로 다양한 영양소를 함유하고 있어서 깜짝 놀랐어요.
단품 기준으로 맥크리스피 토마토 치즈 크러스트의 총 칼로리는 717kcal로 높은 편입니다. 그리고 이 칼로리에는 탄수화물 140g(추정), 단백질 30g, 지방 6g 등이 분포되어 있답니다.
특히 단백질 30g은 하루 권장 섭취량의 50% 이상을 차지하는 양인데요, 어쩐지 하나만 먹어도 배가 부르더라니 상당한 양이 아닐 수 없습니다. 😭
아래의 참고 자료 중 괄호 안은 일일 영양소 섭취기준 대비입니다!
- 열량 717 칼로리
- 당 19g (19%)
- 단백질 30g (54%)
- 포화지방 6g (38%)
- 나트륨 1760mg (88%)
그리고 맥크리스피는 패스트푸드의 특성상 나트륨 함량이 높다는 점을 참고해 주세요. 단품 기준으로 1,760mg의 나트륨을 함유하고 있기 때문에 하루 나트륨 권장 섭취량 2,000mg에 거의 근사한 수치를 보여준답니다.
보통 단품보다는 세트 메뉴를 주문하시지요? 세트를 포함하면 아마 한 끼에 권장 섭취량을 초과할 가능성이 높으므로 관리에 더욱 신경쓸 수 있도록 주의해 주세요~ 🤣
또한 포화지방 6g, 당류 19g 등도 적정 수준을 유지하기 위해서는 섭취량 조절이 필요할 것 같아요. 최근에 나오는 신규 메뉴는 사이즈 조절이 안 되는 경우가 많아서 아쉽네요. 😭
특히 체중 감량 중이거나 나트륨 섭취를 제한해야 하는 분들은 맥크리스피를 가끔씩 즐기는 간식 정도로 여기는 것이 바람직할 것 같습니다. 너무 자주 먹는 것은 추천하지 않습니다! 😊
나트륨, 포화지방, 당류 등의 함량이 전체적으로 높은 편이에요.