2024년 5월 28일 만보기. 인터벌 트레이닝 뜻

2024년 5월 28일 만보기. 인터벌 트레이닝에 대해 들어보셨나요? 그러한 개념이 있다는 걸 모르고 매우 빠른 속도의 고강도로 달리다가, 힘들어서 헥헥 거리며 천천히 걷다가 다시 뛰어다니기를 반복했는데요, 이게 은근히 효과가 있어서 신기하였답니다. 도움도 많이 된다고 생각했는데, 나중에 알고보니까 이러한 운동방법이 이미 있다고 하더라고요. 운동방법의 새로운 발견까지는 생각하지는 않았는데, 이미 체계화 되어 있었다니, 아는만큼 보인다는 게 딱 들어맞는 것 같습니다. 덕분에 하나 배웠습니다.