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러닝화 추천? 호카 남성 본디 8 1123202-WWH 후기, 굿러너컴퍼니에서 직접 신어볼 수 있어요. 사용감을 솔직하게 적어 보아요~

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이번에 구매한 러닝화, 괜찮아서 추천드리려고 후기를 가져왔어요. 구매한 제품은 '본디 8'입니다. 러닝화 추천, 호카 본디 8 후기 호카 시리즈 중에서 가장 인기 있고 꾸준히 사랑받고 있는 제품군 '본디 8', 이번에 구매해 보았는데요~ 본디, 클리프톤, 가비오타, 아라히 등 여러 제품 중에 고민을 하다가 본디 8을 선택하였답니다. 구매 시 고려할 사항을 모아보았어요. 호카 본디 8 구매 정보 품명 : M BONDI 8. 성별 구분이 있습니다, 아래에서 자세히 설명해 드릴게요. 모델명 : 1123202-WWH 색상 : WHITE / WHITE 소비자가격 : 219,000원. 백화점에서 구매할 때에는 보통 조금 더 비싸게 사는 경우가 많은데 의외로 정가에 사서 놀랐어요. 갑피 : 폴리에스터 84%, 폴리우레탄 16% 창재료 : 고무 96%, 기타(EVA) 4% (에틸렌초산비닐 : Ethylene-vinyl acetate) 성별 및 사이즈, 그리고 색상 팁 '본디8' 제품은 공용으로 판매하는 제품은 없고 남성, 여성 제품이 나누어집니다. 특이한 것은 성별에 따라 색상이 정해져 있다는 것이에요. 또한 사이즈도 정해져 있는데요, 예를 들면 하얀색 제품 'WWH'는 남성의 경우 레귤러 사이즈만 있고, 여성의 겅우 와이드 사이즈만 있답니다. 호카 남성 본디 8 1123202-WWH : 남성 화이트 제품 (레귤러 사이즈) 호카 여성 본디 8 와이드 1127954-WWH : 여성 화이트 제품 (와이드 사이즈) 요약하면, 남성이 와이드 사이즈를 사고 싶은데 흰색을 고르는 건 현재 불가능 해요. (남성이 흰색 본디8을 신고 있으면 '저건 레귤러구나' 하고 추측할 수 있습니다.) 호카 남성 본디 8 BBLC : 남성 블랙 제품, 레귤러 사이즈 호카 여성 본디 8 BBLC : 여성 블랙 제품, 레귤러 사이즈 블랙은 성별 구분 없이 둘 다 레귤러입니다. 색상에 사이즈에 관한 기준이 특별히 있지는 않은 것 같아요.

2024년 06월 04일 만보기

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이번 주에는 하루밖에 안 했구만요... 😭 30일 정도 몰두 하면 자연스러운 습관이 된다고는 하는데, 달리는 건 영 어려운 하루입니다.

2024년 5월 28일 만보기. 인터벌 트레이닝 뜻

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2024년 5월 28일 만보기. 인터벌 트레이닝에 대해 들어보셨나요? 그러한 개념이 있다는 걸 모르고 매우 빠른 속도의 고강도로 달리다가, 힘들어서 헥헥 거리며 천천히 걷다가 다시 뛰어다니기를 반복했는데요, 이게 은근히 효과가 있어서 신기하였답니다. 도움도 많이 된다고 생각했는데, 나중에 알고보니까 이러한 운동방법이 이미 있다고 하더라고요. 운동방법의 새로운 발견까지는 생각하지는 않았는데, 이미 체계화 되어 있었다니, 아는만큼 보인다는 게 딱 들어맞는 것 같습니다. 덕분에 하나 배웠습니다.

2024년 05월 09일 만보기

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일기 쓰듯 또 적는 만보 일기, 오랜만에 꽤 걸었다고 생각했는데 상위 40%면... 😭 걷기는 특별한 장비나 준비가 필요 없어서 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 점이 좋아요. 출퇴근 길이나 점심시간, 저녁 식사 후에 간단히 걸을 수 있어 바쁜 일상 속에서도 실천하기 쉬운 것 아시지요~? 걸으면서 주변의 경치를 감상하고, 생각을 정리하는 시간도 가질 수 있어서 그러한 점이 좋은 것 같습니다.

다이어트 뜻을 아시나요? 식단, 맛 없어요!

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'다이어트(diet)'라고 하는 것은 흔히 '살을 빼다'라는 뜻으로 관용적으로 사용하는 표현입니다. 하지만 아시나요!? 다이어트 자체는 '먹는 것 또는 식사 계획'을 뜻한다는 것을요!😘 그만큼 다이어트는 아예 굶거나, 식단이 병행하지 않는 운동이 큰 의미가 없기도 합니다. 식단 관리 차원에서 자주 다이어트 닭가슴살 쉐이크를 섭취하는데요, 언제 먹어도 참신하게 맛이 없군요. 😭 이것저것 '맛이 좀 날까?' 고민을 해보며 넣어보고 있는데, 극적인 맛이 변화는 딱히 없어서 아쉬운 나날입니다. 그래도 관성 때문에 먹어지기는 해서 다행이에요. 요새는 이렇게 먹고 있습니다. 각 개수는 그때그때 느낌대로 합니다. 원래는 적정량의 권장수준이 있는데, 그것까지 지키지는 않고 있어요. 😘 닭가슴살 120g 조그만 바나나 1개 통째로 (조그맣게 여러개 달린 바나나가 있어요) 구운 아몬드 호두 블루베리 호박씨 땅콩 꿀 검은콩 두유 장점은 꽤 속이 든든하게 먹을 수 있기에 허기를 느끼지는 않는다는 것입니다. 배고파서 군것질을 하는 것보다 차라리 먹을 때 많이 먹자는 느낌으로 하고 있습니다~ 다이어트 맞나... 🤔 단점은 한꺼번에 꽤 높은 열량의 쉐이크를 마시다보니 소화 과정이 부담이 될 수 있어요.

2024년 04월 29일 만보기

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만보기 사진 찍는 걸 자꾸 깜빡하네요! 유산소, 유산소! 작은 변화가 큰 변화를 만들어낼 수 있다는 것, 잊지 마세요. 하루에 만 보씩 걷는 작은 습관이지만, 이는 건강이라는 큰 자산으로 돌아올 거예요~

2024년 4월 24일 만보기 달성~

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토스에서 지원하는 만보기인데요, 걸음걸이를 측정하기 용이하답니다. 특징은 사진처럼 깜찍한 그림을 남길 수 있다는 것이에요. 토스 대규모 업데이트 이후 없어진 줄 알고 사용 안 하고 있었는데, 혜택 탭 구석에 숨어 있었네요! 발견하여 오랜만에 만 바퀴 넘은 기념으로! 😘

나이키 인피니티 런 4 가품 (위조품? 모조품? 짝퉁?) 구매 후기~ 환불 방법! 진품인 줄 알고 한 달을 사용했는데, 어쩐지 불편하더라!

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오랜만에 신발을 사볼까 합니다! 러닝화를 구매해 보려고 하는데요, 어떠한 제품이 괜찮을까 심사숙고 끝에 '나이키 인피니티 런 4'를 착용해 보기로 하였답니다. 😘 정가 가격대는 정가가 17만 9천 원이고요, 저렴하게 구매하려면 이리저리 발품을 팔아보세요! 10~15만 원 정도에도 구할 수 있는 곳이 꽤 있습니다. 다만, 이렇게 저렴하게 샀을 때에는, 가품에 대한 피해 사례를 본인이 직접 겪게 될 수도 있으니 주의하세요. 오늘은 가품을 구매한 후기를 작성해 보려고 합니다. 😣 가품 특징 착용할 때부터 무언가 석연치 않았었는데요, 너무나 불편하다는 느낌에 고민이 많은 나날을 보냈답니다. 신발이 너무 안 맞는데 이미 신어버렸으니 반품은 안 될 것 같고, 새 신발을 산다면 또 어떠한 제품을 사야할까, 그것마저 이렇게 불편하면 어찌 하나? 이런저런 고민을 주변에 토로한 적이 있습니다. 그런데 "가품일 수도 있으니 확인을 권유" 하는 사람이 있더라고요? 결과는 위조품... 뒤통수를 세게 맞은 느낌입니다. 가품 피해 경험 여러분도 이러한 피해를 겪어본 적이 있으신가요? 없다면 다행이고, 있었다면 심심한 위로의 말씀을 전합니다. 혹여 앞으로 겪게 될지도 모를 일이니 대처 방법에 대해 알아보도록 합시다. 가품 나이키 러닝화로 인한 충격적인 경험 😭, 가장 마음에 들었던 제품을 어떠한 의심도 없이 주문했다가 일어난 일이었지요. 가격대도 매우 저렴하게 산 것도 아닌 편인데, 일이 이렇게 흘러가기도 하네요! 처음에는 의심이 가지 않았어요. 디자인이 비슷해 보였거든요. 정품(사진)을 옆에 놓고 보아도 큰 차이를 느끼지 못했습니다. 로고, 디자인, 솔과 같은 겉면 처리 등 어디가 다른지 구분이 전혀 안 되더라고요. 그나마 특징은 신고 달려보았을 때, 발에 꽉 끼는 불편한 착화감입니다. 밑창도 약간 미끄러운 느낌이 들었는데, 의외로 정품까지는 아니어도 꽤 푹신한 쿠셔닝이 있기는 합니다. 쿠션을 한 번 분해해 보고 싶은데, 아마 조잡한 제품이 들어있지

슬로우캘리 메뉴, 포케 추천~ 후기입니다~

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포케는 '하와이'의 말로 '자르다'는 뜻을 가지고 있는데요, 회와 같이 날 생선을 채소와 함께 소스에 비벼 먹는 하와이 전통 음식이랍니다. 채소가 굉장히 많이 들어가고, 소량의 엄선된 생선만 들어가다보니 칼로리 측면에서 다이어트 제품으로 높게 평가 받고 있지요. 최근에는 식단 관리를 많이 하지는 않고 나름대로 챙겨 먹는다고 생각했는데, 식사 자리가 자연스레 포케 맛집, 슬로우캘리로 정해졌답니다. 참고로 '슬로우캘리'는 느긋하거나 천천함을 뜻하는 '슬로우'와 그러한 라이프 스타일이 있는 '캘리포니아'에서 유래하였다고 해요. 슬로우 라고는 하는데, 주문하자마자 메뉴가 정말 빨리 나와서 놀랐습니다. 가게에서 주문하고 천천히 기다리며 풍경을 감상하는 것도 즐기는 편인데 말이죠. 😂 포케가 하와이어라고 말씀드렸죠? 슬로우캘리 메뉴판에도 하와이 관련 내용이 있기에 이러한 상식이 도움이 많이 된답니다. 슬로우캘리 메뉴는 크게 다음과 같습니다. 참치(tuna) 연어(salmon) 그리고 날것을 먹기 힘든 분을 위한 리얼 하와이안 그릴(real hawaian grill) 메뉴 스프 건강 음료(착즙 쥬스<케일, 샐러리, 사과, ABC 사과, 비트, 당근> 콤부차<진저 레몬, 애플 베리> 참치보다 연어가 취향에 맞을 것 같아서, 그리고 가장 기본이 슬로우캘리를 대표하는 음식이 아닐까 하여 클래식 연어 포케를 주문해 보았답니다. 양파, 쪽파, 양파 후레이크, 깨, 김 등 되게 다양한 채소가 조화를 이루고 있다는 느낌을 받았습니다. 그리고 압도적인 채소의 양은 덤이고요~ 연어에 곁들인 것은 마요네즈 같기도 하고, 좀 더 부드러운 버터 같은 느낌도 있고, 꽤 잘 어울리는 맛입니다. 연어를 좀 더 차고 맛있게 먹는 느낌이라고 할까요? 특히 바닥에는 간장과 같은 소스가 있는데 적당히 비벼 드셔야 포케의 진면목을 맞이할 수 있답니다. 가격대는 1만 원대 초반입니다~

저칼로리 소스 추천, 다이어트 해요~ 벨라푸드 저칼로리 소스 리뷰!

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저칼로리 소스 추천 요새 저녁은 다이어트 닭가슴살을 먹고 있는데 너무 퍽퍽하고 물리고, 계속 먹다 보면 신맛까지 느껴지는 것 같아요. 그래서 방법이 없을까 찾아보다가 저칼로리 소스가 있다는 것을 알게 되었답니다. 저칼로리 성분표를 다음과 같이 간단히 비교해 보았어요. 제품 열량 나트륨 탄수화물 당류 알룰로오스 지방 트랜스지방 포화지방 콜레스테롤 단백질 프레쉬홈 저칼로리 소스 바베큐 100g 28kcal 920mg(46%) 18g(6%) 1.9g(2%) 12g 0g(0%) 0g 0g(0%) 0mg(0%) 1g 미만(2%) 프레쉬홈 저칼로리 소스 머스타드 100g 30kcal 460mg(23%) 16g(5%) 1g 미만(0%) 12g 0.9g(2%) 0g 0g(0%) 0mg(0%) 2g(4%) 프레쉬홈 저칼로리 소스 스위트칠리 100g 30kcal 980mg(49%) 17g(5%) 1g 미만(0%) 10g 0g(0%) 0g 0g(0%) 0mg(0%) 1g 미만(2%) 벨라 저칼로리 (핫) 양념치킨 소스 100g 34kcal 1122mg(56%) 62g(19%) 2g(2%) 54g 0g(0%) 0g 0g(0%) 0mg(0%) 1g(2%) 벨라 폭립 바베큐소스 100g 29kcal 648mg(32%) 24g(7%) 3g(3%) 0g 0.6g(1%) 0g 0g(1%) 0mg(0%) 1g(2%) 몽크슈 저칼로리 양념 치킨 소스 100g 16.9kcal 590.9mg(30%) 56.1g(17%) 1.4g(1%) 41.7g 0.72g(1%) 0g(0%) 0.08g(1%) 0mg(0%) 1.2g(2%) 인테이크 이노센트 저칼로리 소스 머스타드 100g 37kcal 740mg(37%) 22g(7%) 0.6g(1%) 17g 1.4g(3%) 0g 0g(0%) 0mg(0%) 1g(2%)

맛있닭 소프트 닭가슴살 내돈내산 솔직 리뷰~

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브랜드 이름부터 왠지 모를 신뢰가 가는 맛있닭! 촉촉하고 부드러운 소프트 닭가슴살 혼합메뉴를 주문해 보았어요. 목차는 다음과 같답니다. 맛있닭 소프트 리뷰 마늘맛 고추맛 탄두리맛 오징어 더프레시 닭가슴살 큐브 맛있닭 소프트 닭가슴살 리뷰 맛있닭 소프트 닭가슴살 리뷰! 우선 요약부터 하겠습니다. 한 마디로 맛없닭... 그래도 다행인 것은 지난번에 주문한 메뉴보다는 성공적입니다. 한 걸음이라도 발전한 게 어딥니까, 점점 더 맛있는 것을 찾아가면 됩니다~ 마늘맛 맛있닭 소프트 닭가슴살 조리 방법은 다음과 같습니다. 냉동상태, 700W => 1분 50초 냉동상태, 1,000W => 1분 30초 해동상태, 700W => 1분 10초 해동상태, 1,000W => 50초 맛있닭 소프트 닭가슴살 장점은 영양정보에 충실한 내용량을 제공한다는 것입니다. 재어 보니 대략 100g 정도가 나왔으며, 칼로리도 배고픔 정도를 보았을 때 110~120칼로리 정도로 잘 지켜지는 것으로 보입니다. 단점은 맛이 그렇게 극적이지는 않다는 것입니다. 그나마 '맛이 없어서 도저히 못 먹겠다' 정도까지는 아니고 그럭저럭 먹을만합니다. 첫 입은 '꽤 먹을만하다'인데, 여러 날 반복해서 먹다 보니 질리고 맛도 좀 이상한 것 같아서, 마늘을 다져서 식용유와 함께 프라이팬에 튀겨서 먹었습니다. 특히, 내용량이 의외로 큰 덩어리 같은 닭가슴살인데요, 처음에는 이걸 뜯어먹다가 안쪽이 좀 느끼해서 나중에는 큐브 모양으로 적당히 잘라서 먹었습니다. 사진상 보이는 마늘은 기본 첨가물이 아니라, 제가 넣어서 조리한 다진 마늘입니다. 요리를 거의 못 하는데... 오늘도 먹기 위해 프라이팬에 기름을 두르는 자신을 발견합니다. 😭😭😭

잇메이트 닭가슴살 스테이크 리뷰~ 다이어트 식단 추천!

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잇메이트 닭가슴살 스테이크 리뷰 대사증후군에 대해 들어보셨나요? 대사증후군이란 고혈압, 고혈당, 혈중지질 이상, 복부 비만 등 당뇨병 및 심뇌혈관질환의 위험을 높이는 인자가 중첩되어 있는 상태를 뜻합니다. 그리고 대사증후군 중 하나라도 위험인자를 보유한 사람의 비율이 70%가 넘어간다고 하는데요. 저 또한 관리 차원에서 몇 끼는 다이어트 식으로 대체해 보기로 하였답니다. 잇메이트 닭가슴살을 선택한 계기는 의외로 간단하답니다. 다이어트 닭가슴살을 검색하니 상위에 독보적으로 랭크되어 있었기 때문이죠. 15,000개에 달하는 평판과 5점 만점에 4.9점 이상을 구가하는 별점도 한 몫 하였습니다. '닭가슴살 다이어트가 그렇게 맛이 없다던데, 별 것 아닌가 봐?'하고 쉽게 도전하였으나 결과는 처참하였습니다. 해당 리뷰는 긍정적인 것 보다는 부정적인 혹평의 성격이 더 강하니 읽는 데 참고해 주십시오. 첫날은 그럭저럭 맛이 없더라도 먹을만하다고는 생각했습니다. 두 번째, 세 번째 먹다 보니 왜 어렵다고 하는지 알 것 같았습니다. 사람은 역시 겪어봐야 뼈저리게 배우나 봅니다. 잇메이트 닭가슴살 스테이크 맛 종류는 다음과 같습니다. 오리지널 마늘맛 고추맛 마늘맛과 고추맛은 운 좋게 먼저 손에 잡혀서 그럭저럭 먹을만 했는데, 오리지널은 먹기가 꽤 힘들었습니다. 아, 지금 설명드리는 것은 닭가슴살 스테이크만을 단독으로 취식했을 때를 기준으로 합니다. 오리지널의 닭 특유의 냄새를 마늘맛과 고추맛은 어느 정도 상쇄시켜 주는 효과가 있어서 그나마 나았던 것 같습니다. 2주 차부터는 조리 방법을 바꾸어 전자레인지에 돌리는 대신, 식용유과 함께 튀겨보았습니다. 이것 또한 처음 며칠은 괜찮더니 나중에는 좀 힘들더라고요. 중간중간 김치도 같이 먹어보고, 된장도 발라보고, 소금도 살짝 찍어보고 했는데... 저와는 너무 안 맞았습니다. 애초에 그렇게 간이 되어 있는 것과 같이 먹을 거면 다이어트 요리를 먹는 의미가 없다고 생각하여 다시 단독으로만 먹기로

다이어트 하는 법, 운동보다 식단이 더 중요합니다! 닭가슴살 쉐이크 만들기

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다이어트 하는 법, 운동보다 식단 국민 중 상당히 높은 비율로 가지고 있는 질병, 대사증후군. 대사증후군이란 높은 혈압, 높은 혈당, 이상지질, 비만 등 심혈관, 뇌혈관, 당뇨병 질환의 위험성을 높이는 인자가 겹쳐있는 상태를 뜻합니다. 위험인자가 겹쳐있으니 질병의 발병 확률이 매우 높을 것입니다. 1~2개 정도의 위험인자가 겹쳐있으면 주의군, 3~5개가 겹쳐있으면 대사증후군이라고 일컫습니다.  그리고 대사증후군을 치료하기 위한 가장 효과적인 방법이 운동과 식단입니다. 그리고 이를 아우를 수 있는 단어가 '습관'이라 할 수 있습니다. 대개의 대사증후군 환자는 과체중인 경우가 많기에 바른 식습관, 그리고 규칙적인 운동습관으로 충분히 이겨낼 수 있습니다. 물론 이번 게시물에서 안내해드리는 다이어트 식단은 다소 억제한 식단이기에 굳이 그대로 하실 필요는 없는 점을 참고해 주세요~! 확실히 말씀드릴 수 있는 것은, 끈기있게 따라오시면 무조건 다이어트에 성공하실 수 있다는 것입니다. 포기하지 말고 도전해 보세요. 닭가슴살 무슨 닭가슴살이 제일 맛있을까? 고민을 해보며 여러가지 제품을 먹어보았습니다. 그리고 내린 결론은 '생닭가슴살'입니다. 마늘맛, 고추맛, 훈제맛, 그릴드 닭가슴살, 블랙페퍼, 숯불맛, 양념갈비맛, 떡볶이맛, 매콤한 맛 등 시중에는 무궁무진한 닭가슴살이 있습니다. 하지만 이러한 제품의 영양정보를 보면 굳이 닭가슴살을 고집할 필요가 있나 싶을 정도로 나트륨, 당류, 지방, 콜레스테롤이 높은 편에 속합니다. 생닭가슴살이라는 날것에 대한 불호로 다른 대안을 찾아 보려다가 그 대안이 오히려 다이어트에 독이 되는 경우가 많지 않나 싶습니다. 구운 아몬드 아몬드는 비타민E, 비타민C, 불포화 지방산, 단백질, 칼슘, 철분, 식이섬유, 아연, 미네랄이 들어있습니다. 15~20알 정도 넣고 있는데 미국 농무부는 25알 정도를 하루 아몬드 섭취량으로 권장합니다. 블루 베리 블루베리 요거트 스무디, 쉐이크 같은 느낌으로 먹고 싶어서 첨가하였습니

뿌링클 칼로리, 영양성분 알아보기

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치킨 한 마리의 열량은 최소 1500kcal, 최대 3000kcal가 넘어간다고 하는데요, BHC의 대표메뉴, 뿌링클의 칼로리에 대해 알아보도록 합시다. 뿌링클 1조각(110g)당 영양성분은 290칼로리이며, 지방 21g, 탄수화물 8g, 단백질 18g으로 구성되어 있습니다. 탄수화물과 단백질은 1g당 4kcal, 지방은 9kcal이므로 칼로리를 분석하면 지방 189칼로리, 탄수화물 32칼로리, 단백질 72칼로리입니다. 비율로 산정하면 뿌링클의 칼로리는 65% 지방, 11% 탄수화물, 그리고 25% 단백질입니다. 한 상자에 12~14조각 정도 있으니 총 3500칼로리 정도 되는 치킨입니다. 뿌링클을 먹는 치팅데이는 주기를 좀 길에 주어야 하지 않을까 싶습니다. 생각보다 열량이 매우 높습니다. 😭😥

닭가슴살 추천과 구매 팁입니다. 닭가슴살 다이어트 시작해 보아요.

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닭가슴살은 단백질이 풍부하고 지방이 적어 다이어트에 좋은 식품이라 일컬어집니다. 무엇보다도 식품 선택에 있어서 닭가슴살의 착한 가격대가 큰 비중을 차지하는 것이 추천 이유가 될 것입니다. 이번 게시물에서는 닭가슴살을 구매할 때 몇 가지 점검할 사항을 준비해 보았습니다.  닭가슴살 목적 닭가슴살은 헬스 및 다이어트 용도뿐만 아니라 나의 반려견과 반려묘를 위한 반려동물용품으로 구매를 고려할 수 있습니다. 자신의 목적에 맞는 제품을 선택하세요! 예를 들어 극한의 헬스를 위한다면 별도의 첨가물이 없는 냉동 닭가슴살을 추천해 드립니다. 그런데 거의 무미에 가까운 닭가슴살을 계속 먹다 보면 질리기 마련일 텐데요, 이러한 분들은 약간의 첨가제가 들어간 제품을 구매하시면 좋을 것 같아요. 저는 반대로 처음에는 첨가제나 소스가 들어간 제품을 샀었는데, 제 입맛에 안 맞아서 단순 냉동 닭가슴살로 구매 방향을 변경하였습니다. 반려동물에게 주는 닭가슴살은 사람이 먹는 제품을 그대로 구매하시는 분들도 많이 보이는데요, 원하신다면 '애견닭가슴살'과 같은 키워드로 검색하여 구매를 고려해 주세요. 똑같은 닭가슴살로 보이니까 무얼 구매하셔도 무방해 보이기는 합니다. 브랜드 닭가슴살 브랜드는 gomgom, 하림, 맛있닭, 굽네, 마니커, 미트리, 허닭, 햇살닭, 잇메이트, 한끼통살, 푸드원, 바디나인, 올품, 하림IFF, 자연실록, 아임닭, 마니커에프앤지, 육식토끼, 한트바커, 러브잇 등 다양한 제품을 판매하고 있습니다. 각 브랜드마다 특징과 장점이 있을 것이므로 비교하고 선택해 주세요. 예를 들면, '하림'은 닭고기 식품가공업 40년가량의 업력을 보유한 국내 닭가슴살의 큰 산맥과 같은 회사랍니다. '마니커'라는 기업 또한 35년가량의 업력을 자랑하는 기업입니다. 선호하는 브랜드 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법이랍니다.

만보기 도전 2023년 5월 15일, 작은 것부터 시작해요~

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만걸음을 시작하는 것이 어렵다면, 목표를 작은 부분으로 나누어 보는 건 어떨까요? 하루 1만 걸음을 한 번에 걷지 않고, 2천걸음씩 나누어 다섯 번에 걷는 것처럼 할 수 있을 것입니다. 작은 목표를 달성하면 할 수 있다는 믿음을 높일 수 있고, 자신감을 더 가질 수 있을 것입니다~!

만보기 도전 2023년 5월 11일, 오랜만에 만보를 걷는 경험~

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만보기 도전 일기랍니다...! 오랜만에 만보를 걷는 경험은 감회가 새로웠습니다. 처음에는 목표가 단순하고 쉬워 보였지만, 목표를 달성하기 위해 필요한 끈기, 그리고 인내가 얼마나 중요한지 깨달았답니다. 만보를 걸으며 목표를 향해 나아가는 과정에서 가장 중요한 것은 의지력이 아닐까 합니다. 목표를 달성하면서 성취감을 느낄 수 있었고, 또 다른 목표를 향해 더 높이 나아갈 자신감이 조금은 생기지 않았을까요? 하루 1만 걸음은 작은 걸음이지만, 그 작은 걸음이 큰 성공을 향한 첫 발판이 될 수 있을 것 같습니다.

만보를 걸어 보아요. 한 걸음 내딛기가 어려운 그대에게. 만보기 같이 해요.

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1만 보. 짧다면 짧고, 길다면 긴, 일만 걸음의 여정이 은근히 달성이 쉽지 않은 것 같아요. 평소에 걷는 일이 많지 않다 보니 하루에 평균 5천 걸음 정도를 채우는 것 같습니다. 1만 보의 절반도 못 채웠는데 지친 일상입니다. 😭😭😭 매일 만 걸음을 걸어보려고 노력하는데, 채우기가 여간 쉽지 않습니다. 게다가 곧 장마철이다 보니, 하루가 멀다 하고 비가 추적추적 내리는 나날입니다. 한 걸음, 한 걸음 상념에 잠기어 걸어가다 보니, 어떻게 하면 만보 걷기가 쉬워질지 고민해 보았습니다. 😭😭😭 목표를 작게 나누자 10,000걸음이라는 숫자가 부담스럽다면, 5,000걸음이나 3,000걸음 같은 작은 목표로 시작해 보세요. 그리고 점차 증가시켜 가면서, 10,000걸음에 도전해 보세요. 작은 목표를 조금씩 달성하며 성취감을 느껴 보고, 더욱 큰 동기부여를 받아보면 어떨까요? 걷기를 즐기자 걷기를 단순히 의무로 생각하지 말고, 취미나 휴식으로 생각해 보세요. 좋아하는 음악을 들으면서 걷거나, 풍경을 감상하면서 걷거나, 친구나 가족과 함께 걷는 것도 좋습니다. 특히 저녁에 걷다 보면 반려동물과 산책하는 사람들을 많이 보는데요, 교감하는 모습을 보면 활기가 전파된다고 할까요? 기분이 좋아지는 밤이 된답니다. 혹시 모르죠. 습관이 취미가 되는 인연이 여러분을 기다리고 있을지도 모르죠~ 습관으로 만들자 매일 정해진 시간에 걷기를 하는 것이 어떨까요? 예를 들어, 아침에 일어나서 걷기. 점심시간에 걷기. 퇴근 후에 걷기입니다. 아니면 시간에 맞추어 발걸음을 떼보는 시도를 해보는 것도 좋아요. 정해진 시간에 걷기를 하면, 자연스럽게 습관이 되지 않을까 합니다.